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ENG: Coaching tip: Draw your lifeline.
On the left side of a paper, draw a vertical line: it will be your energy, your mood, your feeling… considering the important moments of your life. Positive on top and negative on the bottom part.
In the middle, draw an horizontal line all the way to the right side of the paper. It will represent the time. On the left: the further past, at the end on the right: the present.
Then, add chronologically the important moments of your life. Good, bad, professional, private, alone, shared… Any event that had a special impact in your life.
Congratulations, you just drew your lifeline!
Now, how to read it? There are many ways:
- Boost your optimism: very often, you will see that you had much more positive moments in your life.
- Reveal some patterns in your life: for the future, is it still what you want? Do you want to make some changes?
- Extract your talents and skills: it is your behavior that made you bounce back from a difficult time to a better one. Each time you leaned on your talents and skills. This tool is perfect to highlight them.
If you’re having questions about your future, take few minutes to draw and think about your LifeLine.
A coach can also guide you during this process and help you take a step back and move forward YOUR perfect future.
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FR: Astuce de coaching : Dessinez votre ligne de vie.
Sur le côté gauche d’une feuille, tracez une ligne verticale : ça sera votre énergie, votre humeur, vos ressentis… en rapport avec les moments importants de vote vie. Positif en haut et négatif dans la partie inférieure.
Au milieu, faites un trait horizontal jusqu’à l’autre bout du papier. Cela représentera le temps. A gauche votre passé le plus lointain et à droite le présent.
Ajoutez ensuite chronologiquement les moments importants de votre vie. Bons, mauvais, professionnels, personnels, seul, en groupe… Tous les évènements qui ont eu un impact spécial dans votre vie.
Félicitations, vous venez de dessiner votre ligne de vie !
Maintenant, comment la lire ? De plusieurs manières :
- Pour renforcer votre optimisme : la plupart du temps vous verrez qu’il y a eu plus de moments positifs dans votre vie.
- Pour révéler des cycles de vie : dans votre avenir, voulez-vous toujours ces cycles ? A quels changements voulez-vous procéder ?
- Pour extraire vos talents et vos compétences : c’est votre comportement qui vous permet de rebondir d’une situation difficile à une meilleure. A chaque fois, vous vous appuyer sur vos talents et vos forces. Quels sont-ils ?
Si vous vous questionnez sur votre futur, prenez quelques minutes et dessinez votre ligne de vie.
Un coach peut également vous accompagner pendant ce processus et vous aider à prendre du recul et avancer ensuite vers VOTRE futur idéal.
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